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Você sabia que da forma em que você pisa interfere na sua vida?

pisadaVocê sabia que existe um tipo de calçado ideal para cada tipo de pisada? É isso mesmo! Existem várias maneiras de pisar o pé no chão e elas interferem na sua qualidade  de vida.

Saber o tipo de pisada é essencial para a escolha do sapato mais adequado. Isso pode beneficiar o desempenho da sua atividade física e também da sua caminhada cotidiana.

Para conhecer  o seu tipo de pisada, é preciso fazer uma avaliação especializada chamada baropodometria, exame que mapeia a distribuição da carga na sola do pé durante a caminhada. No entanto, algumas dicas podem indicar quais são os calçados mais apropriados.

Antes de tudo, é preciso saber que a pisada está relacionada às características do sistema locomotor, principalmente postura corporal, flexibilidade, força muscular e equilíbrio.

Muitas vezes, utilizar um sapato inadequado pode levar a alterações nas articulações dos pés e joelhos. Então, fique atento às dicas listadas abaixo:

1 – Existem basicamente três tipos de pisadas:
a)      Neutra – pisada uniforme, impulsionada pelos três primeiros dedos dos pés;

b)      Pronada – movimento pela parte interna do calcanhar, apoiando o peso na borda interna do pé;

c)      Supinada – movimento impulsionado pelos últimos dedos dos pés.

De acordo com cada pisada é recomendado um tipo de sapato. Veja:
Para a pisada neutra, o calçado ideal deve ter amortecimento e estabilidade. Para a supinada, o sapato deve aumentar o amortecimento e a flexibilidade. Já para a pronada, o calçado deve ser menos flexível, com mais estabilidade e controle do movimento.

Lembre-se: uma pisada não amortecida sobrecarrega as coxas e a parte lateral dos joelhos. Então, é melhor ficar atento!

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5 comments

  1. Muito interessante mesmo Kamila! Jamais passou por minha “cuca” que isso fosse caso de observação. Já li algumas coisas relacionadas aos pés, entretanto ficou aquém de tal especulação. Parabéns por seu site. Um abraço.

  2. 1 neutra- as pessoas que andam com os pes para a frente

    2 pronada- os andar a pato

    3 supnador- os jogadores de futebol

  3. DA FORMA EM QUE VC PISA esta errado, o correto seria DA FORMA QUE VC PISA..

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