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Dicas estranhas que irão facilitar sua vida

Todos nós sabemos que as coisas como exercício e uma dieta adequada são importantes para uma vida saudável, mas em um mundo onde todo mundo está procurando o caminho mais fácil, nós precisamos de alguns “atalhos” que nos ajudem no nosso bem estar.

Aqui estão 5 truques estranhos e fatos que podem ajudá-lo a ter uma vida mais saudável, mesmo que algumas delas pareçam estranhas à primeira vista.

Joguem vídeo game

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Muitos acham que vídeo game é perda de tempo. Mas de acordo com um estudo da Universidade Estadual de Michigan, vídeo games podem ser instrumentos eficazes que nos permitem manter e melhorar nossos relacionamentos. Outro estudo mostrou que os videogames provaram ser mais eficazes do que a medicação para o tratamento de depressão e ansiedade.

Ajeite a sua Postura

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A nossa hierarquia social dita que cada grupo de duas ou mais pessoas contém, pelo menos, uma pessoa ”dominante” e um membro submisso. Nem sempre é fácil de se perceber, mas as pessoas tendem a captar a linguagem corporal dos outros e reagir em conformidade.

Se você agir tímido, as pessoas ao seu redor vão assumir uma posição mais dominante, e vice-versa. E não é apenas a outras pessoas que reagem a você, sua mente reage à sua própria linguagem corporal .

Um experimento na Universidade de Harvard mostrou que quem têm uma postura mais dominante tem maiores níveis de testosterona e cortisona inferior. No caso de quem só anda de cabeça baixa e curvado os resultados foram o contrário.

Com apenas um pequeno ajuste na sua postura, as pessoas submissas relataram se sentirem mais confiantes e mais capazes de lidar com o estresse.

Regule sua alimentação

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Comida realmente desempenha um papel importante no nosso sono. O corpo é normalmente controlado pelo ritmo circadiano, um relógio biológico que geralmente sincroniza-se com o ciclo de dia e noite.

Quando os animais têm uma alimentação restrita, seus corpos se adaptam a um novo ritmo que lhes permite se adaptarem com mais rapidez. Se você quiser ajustar a um novo horário de sono, tudo que você tem a fazer é parar de comer 16 horas antes do tempo que você quer acordar.

Use a outra mão

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A maioria de nós tem um lado dominante (destro ou canhoto) e um que não é muito útil quando se trata de tarefas diárias. Quando as pessoas fazem um esforço para usar a sua mão não-dominante para as tarefas diárias, os seus níveis de estresse caem sensivelmente ao longo de várias semanas.

Limitar as suas opções

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Em um estudo feito por Sheena Iyengar, os compradores em um supermercado foram presenteados com uma tabela de amostras grátis e seis tipos de geleia. Em um outro dia, a mesma tabela tinha 24 sabores totais mas apenas três por cento dessas pessoas realmente compraram o produto. Na mesa que tinha seis tipos de geleia, 30 por cento dos que provaram uma amostra compraram um frasco.

Quando nos dão uma escolha com uma seleção mais ampla as pessoas são mais propensas a não tomar uma decisão imediata.

Aquió:Fatos

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